Jak to jde..

Už je březen. Poslední příspěvek jsem tu dávala v listopadu s tím, že prostě sem vždycky něco napíšu. Je to blog hlavně o mě pro mě, takový zapisovací deníček. A hlavně měl být hnací síla :)

Momentálně necvičím. Opět krize, ale určitě to každý zná. Stanoví si cíl, ono to jde, cvičí, jí, cvičí, jí a najednou příjde nemoc. A protože dcerka už má rok a čtvrt, chodíme víc ven, nebyla žádná zima, tak furt se po nás smolí nějaké nemoci. Ale blíží se léto, tak že nezbývá nic jiného než se namotivovat a jít do toho naplno.

Co se u mě stalo od toho listopadu:

- zkusila jsem si detox neera ( nebo-li javorová dieta)

- cvičila jsem měsíc s online fitness - http://www.onlinefitness.cz/ 

- začla jsem háčkovat :-D a přestala cvičit 

No tak že nic moc bilance.  V únoru jsem měla "výročí" - rok co jsem se vydala cestou hubnutí, cvičení a jídla. Tabulka a váha je nemilosrdná, tak že je na čase změnit opět jídlo hlavně a zařadit víc kardia. Pokud to zabere a ještě nějaké kilo půjde dolů, chtěla bych zkusit sacharidové vlny, což je teď takový hit :) Tak uvidíme jak to všechno dopadne :)

Jillian a její six pack :)

O cvičební sestavě Six week - six pack už toho bylo napsáno spousta a na internetu toho vyjede mraky. Nebudu se opakovat jak se dlouho cvičí, kolikrát týdně, atd. Já jsem si ho zacvičila po té 4 měsíční pauze a teda ráno a ještě další tři dny jsem si nemohla ani kýchnout. Mazec! Už jsem level 1 cvičila víckrát, ale cvičila jsem ho v období, kdy jsem jela od Jillian Body Revolution a sem tam jsem si ho vložila mezi obvyklý plán trošku kvůli změně. Bříško mě bolelo, ale ne takto jako teď. Tak že jsem se rozhodla ho zařazovat častěji, abych se zbavila povislého břicha v okolí pupíku, které mě fakt trápí :( 

Kdo neví tak odkazy na Jillian zde: 

SIX WEEK SIX PACK S JILLIEAN MICHAELS

Tak už zase cvičím, ale...

Naposledy jsem cvičila 26.6. - hrozné! Makala jsem od února, kdy jsem byla 2 měsíce po porodu, dřela jsem celé 4 měsíce v kuse a pak nastala krize :( 

A teď výmluvy :) Byla jsem v jednom měsíci (na začátku a na konci) trhat dvě osmičky, které se mě vykazily v těhotenství. Nemohla jsem cvičit. Až jsem zas mohla, tak jsem ztratila motivaci a chuť. Jo přesně tak chuť. Další výmluva, taky bylo léto, šílené vedra a mě se v tom vedru prostě nechtělo. A další moje výmluva, dcerce se změnil spací režim a prostě mě to najednou nevyhovovalo.

Vždycky jsem cvičila spíš navečer, protože jsem byla pak hrozně unavená, vyšťávená a už jsem večer nic "nemusela". Samozřejmě, že jsem musela okoupat, nakrmit, uspat, atd. (ale nemusela jsem už nikde jít tak to myslím). Dcera už spí jen 1x denně a to kolem poledne, tak že první co jsem musela udělat bylo prostě začít cvičit v té její spací hodince a půl. 

Taky mám zase motivaci :) Huráá. I přesto, že jsem necvičila 4 měsíce (hrozné 4 měsíce zahozené, to by bylo už tělíčko), tak jsem zhubla do svých motivačních riflí. Tak že jsem si koupila další a jedeme dál :) Prostě do léta chci pekáč buchet :-D (ten nebude, ale nějaký ten cm dole ještě chci:)).

Cvičím zase od 5.11.2013. Tak že do boje :)