Tréninkový deník

Tréninkový deník si zapisuji od začátku co jsem začala cvičit. Je to přehledné, člověk vidí co cvičil a kdy, kolik dnů byla pauza, atd. Je to takové zpětné okénko jak moc to flákám nebo neflákám :)

Květen
		1 Jillian – 30 DS LVL 3	2 Jillian – BR work 6	3	4	5
6	7 Jillian – six pack LVL 1	8	9	10 Jillian – BR work 5	11 Jillian – BR work 6	12 Jillian – BR cardio 2
13 Jillian – BR work 5	14 Jillian – BR work 6	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Duben
1	2 Jillian – BR work 2	3 Jillian – BR cardio 2	4 Jillian – BR work 3	5 Jillian – BR work 4	6 Jillian – BR cardio 1	7
8 Jillian – BR work 3	9 Jillian – BR work 4	10 Jillian – cardio Banish Fat..	11 Jillian – BR work 3	12 Jillian – BR work 4	13 Jillian – BR cardio 1	14
15	16 Jillian – BR work 3	17 Jillian – BR work 4	18	19	20 Jillian – cardio Banish Fat..	21 Jillian – 30 DS LVL 1
22	23 Jillian – six pack LVL 1	24 Jillian – BR cardio 1	25	26	27	28 Jillian – six pack LVL 1
29 Jillian – BR work 5	30

Březen
				1	2 Rutina - stopky 1100x to nevzdám	3
4	5 Jillian – 30 DS LVL 1	6 Jillian – 30 DS LVL 1	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16 Jillian – BR work 1, cardio1	17 Jillian – BR work 2
18 Jillian – BR work 1	19 Jillian – BR work 2	20 Jillian – BR cardio 1	21 Jillian – BR work 1	22 Jillian – BR work 2	23	24 Jillian – BR cardio 1
25 Jillian – BR work 1	26 TRX v novem fit slaba jsem	27 Jillian – BR cardio	28 Jillian – BR work 1	29	30	31 orbitrack+ ABS

Únor
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12 Rutina - HIIT Sestava pro každého	13 Rutina - HIIT Krásné pevné pozadí	14	15	16	17
18 Rutina - stopky Pro štíhlý pas	19	20 Rutina - stopky Aby klouby nebolely	21	22	23 Rutina - HIIT Super sestava celé tělo	24
25 Rutina - HIIT Sestava pro super ženy	26	27 Rutina – odpoč.času Hvězdná sestava	28